Як знизити психологічний стрес від життя в двох реальностях-нове дослідження

106

В умовах глобальної цифровізації та переходу значної частини життя людини в онлайн-простір у багатьох людей відбувається поступове наростання психологічного стресу. Міждисциплінарна група вчених томського державного університету має намір з’ясувати особливості його формування і розробити технології збереження психологічного благополуччя і фізичного здоров’я росіян.

Перехід в онлайн, який і без того йшов досить активно, був значно прискорений пандемією і набув тотального характеру, – пояснює один з організаторів дослідження, завідувач кафедри спортивно-оздоровчого туризму, спортивної фізіології та медицини ффк тгу леонід капілевич. – віртуальне середовище формується і живе за своїми законами, надаючи все більший вплив на першу, реальну. Однак, глибше занурюючись в цифровий світ, людина все частіше змушений перетинати кордон між цими двома реальностями. І чим глибше занурення – тим більшим стресом стає кожен такий перехід.

Вчені порівнюють складність численних переходів з однієї реальності в іншу зі зміною кліматичних або висотних умов. Наприклад, коли людина, що живе на рівнині, підніметься високо в гори, йому потрібен час на адаптацію. За два тижні організм звикає до нового середовища: атмосферного тиску, рівня кисню та інших змін. Якщо спуски і підйоми відбуваються часто, це не дозволяє організму підлаштуватися під навколишні умови. При цьому страждають всі його системи-серцево-судинна, дихальна, нервова та інші.

Коли людина курсує між двома реальностями, складається схожа ситуація. Однак навантаження більшою мірою припадає на ментальне здоров’я, з часом виникає і ряд фізіологічних проблем – страждає і погіршується зір, порушуються функції опорно-рухового апарату. На думку вчених, ця тенденція в суспільстві з часом буде тільки наростати.

Перехід до цифрової економіки та онлайн-освіти неминуче веде до того, що людина буде все більше часу проводити у віртуальному просторі, – говорить леонід капілевич. – тепер інтернет-наша нова реальність. Хочемо ми чи ні, але кожен з нас живе в декількох робочих або навчальних чатах, часом плутаючись в них. У нас наростає синдром інформаційної перевантаженості. Знайти і забезпечити баланс між реальним світом і онлайн стає все більш складним завданням.

Наприклад, зараз університети з першого кроку занурюють студентів в цифровий світ: розклад на онлайн-ресурсі, частина завдань – в системі електронного університету. За роки навчання людина ризикує придбати не тільки професійні знання і навички, а й проблеми зі здоров’ям. Можуть виникати складнощі з комунікацією, оскільки люди, що живуть в онлайн-середовищі, відвикають від» живого ” спілкування.

Завдання досліджень, в яких планується участь вчених тгу самих різних профілів-фізіологів, психологів, айтішників та інших, – вивчення механізмів взаємного впливу цифрового і реального світу на психічну сферу і фізичний стан людини, на його когнітивні функції і комунікативні здібності. Отримані дані можуть стати основою для розробки підходів і принципів психологічної та фізичної адаптації людини до існування в двох реальностях і переходам між ними.

З урахуванням того, що в томську планується будівництво масштабного студентського кампусу, такі технології стають просто необхідними, – зазначає декан факультету психології тгу дмитро баланєв. – вкрай важливо, щоб по завершенні навчання з університету виходив не тільки молодий фахівець, а й людина, у якої сформовані правильні цінності і спосіб життя, включаючи турботу про власне здоров’я.

Додамо, що вчені тгу вже створили попередній заділ для нових досліджень. У попередні роки вони вивчали особливості вплив фізичних вправ на когнітивні функції спортсменів, специфіку поведінки людей в інтернет-просторі. Зокрема, досліджувався зв’язок між проведенням великої кількості часу у віртуальній реальності та погіршенням психологічного стану.