Здавалося б, колупання в носі — особиста справа кожного, якщо, звичайно, це не відбувається прилюдно. Однак дослідники виявили, що через контакт брудних рук і слизової носа передаються пневмококи (раніше вважалося, що це відбувається тільки повітряно-крапельним шляхом). Ці бактерії, потрапивши в легені або кровотік, викликають різні захворювання — від отиту і синуситу до менінгіту та пневмонії. І це тільки одна з неприємностей, до яких може призвести ця найпоширеніша шкідлива звичка.
Ми, відкинувши помилковий збентеження, вивчили тему і готові поділитися інформацією про те, до чого може призвести нав’язливе бажання «почистити» ніс і як від нього позбавитися.
Американські вчені провели опитування на цю тему і з’ясували, що вмістом носа час від часу цікавиться 91 % опитаних, а 17 % вважають цю звичку серйозною проблемою. Нав’язливе бажання колупатися в носі називається ринотиллексомания і веде до пошкодження слизової оболонки, яка і відкриває ворота інфекції, у тому числі пневмококовій.
Пневмококи різних видів (усього їх близько 90) мирно живуть в носоглотці 60-90 % здорових людей без всяких наслідків для носія, але варто їм потрапити в ослаблений організм, може розвинутися захворювання. Особливому ризику пневмококової інфекції подвергаются3 категорії людей:
діти від 6 місяців до 5 років;
літні люди віком від 65 років;
ті, у кого ослаблений імунітет (наприклад, після перенесеного вірусного захворювання).
Так як пневмококова інфекція надзвичайно поширена, Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує прищеплювати від неї дітей в ранньому віці.
Як позбутися від звички колупатися у носі
Регулярно прочищайте ніс. Автор книги побутових міфах і ведуча телеграм-каналао доказової медицини «Намочи манту» Дарина Саркісян пише, що робити це потрібно обережно, очищаючи кожну ніздрю по черзі, інакше при сякання виникає сильний тиск, що може призвести до забросу слизу у придаткові пазухи і їх запалення.
Носіть з собою паперові хустки, щоб, коли виникне дискомфорт, скористатися ними.
Пострижіть волоски в носі — чим вони довше і густіше, тим більше вони захоплюють частинок пилу з повітря, викликаючи бажання почухати ніс.
Зверніть увагу, які ситуації викликають у вас бажання вдатися шкідливою звичкою: нудьга, довге очікування, роздуми. Намагайтеся в цей момент взяти в руку, наприклад іграшку-антистрес.
З’ясуйте причину дискомфорту і в носа — сухість слизових може бути ознакою алергії.
Мийте руки — якщо вже колупатися в носі, то за всіма правилами гігієни!
Що робити, якщо ваша дитина длубається в носі
Якщо ваша дитина не виймає з носа палець, то кричати, карати, сміятися над ним і соромити не потрібно — це може призвести до посилення звички, коли він буде тікати від вас, щоб зайнятися улюбленою справою. Допоможуть регулярні роз’яснення і чітка лінія поведінки.
Терпляче пояснює, що ніс, як і зуби треба чистити щодня. Допомагайте дитині з цією процедурою, можна використовувати сольовий розчин.
Обрізайте нігті дитини коротко, щоб він не роздряпує слизову і не заносив інфекцію в кров.
Кожен раз, помітивши палець до носа дитини, відправляйте його мити руки: необхідність відволіктися від гри і йти у ванну змусить його рідше колупатися в носі.
Обов’язково розповідайте малюкові казки на цю тему: наприклад, як ведмежа колупався в носі і захворів, а мікроби дуже раділи цьому і співали веселі пісні. Але потім мама-ведмедиця навчила його користуватися хусткою, він видужав і побіг гратися з друзями, а злим мікробам довелося шукати інший «будинок».
Відволікайте: олівці, іграшки, пластилін — якщо руки зайняті, менше бажання залізти пальцем в ніс.
Користуйтеся зволожувачем і регулярно провітрюйте приміщення, адже якщо в носі у дитини регулярно висихає слиз, то це значить, що він дихає дуже сухим і теплим повітрям.
Якщо колупання в носі — його особистий метод подолання тривожності, навчіть малюка інших методів розслаблення: дихати, обніматися і т. д.
Постійне копирсання в носі може бути ознакою різних проблем зі здоров’ям: алергії, лор-захворювань, обсесивно-компульсивного розлади і навіть синдрому дефіциту уваги і гіперактивності. Тому, якщо ця дитяча звичка стала серйозною проблемою, проконсультуйтеся з лікарем.
А у вас є ганебні звички?
